ピラティスとは？
生まれのジョセフピラティスは ボディーコンディショニング（ 健康状態を改善すること）に生涯興味を持っていた。1880年に生まれ、ジョセフは子供の頃から病弱であった。 それを克服する為、彼は体操、自己防衛、武術、ボクシング、ヨガ、サーカスのスキルを含めて様々な東洋と西洋の鍛え方を勉強して打ち込んでいた。解剖学や人間と動物の動きも研究した。
３０代でイギリスに渡り、第一次世界大戦中に敵国人として抑留 した。他の被抑留者に、そして診療所で 患者にもエクササイズを指導した 。寝たきり患者の為に、運動出来るようなプログラムをディサインして、ベッドにスプリングスを付けた。ピラティスの最初の"リフォーマー"でした。
ピラティスはヒトラーの軍を訓練するための要求を却下した後、アメリカに移住 して、ニューヨークでスタジオを開設した 。ピラティスのスタジオと同じビルにバレエスタジオやリハーサルスペースもあった。まもなくダンサーは、ピークパフォーマンスレベルを 達するためにそしてハビリとして ピラティスのスタジオで訓練を始めた。
もともと「Contrology」として知られて、ジョセフの哲学は、プロスポーツマン、モデルやバレリーナから妊娠中の女性やビジネスの人々に、年齢層やフィットネスレベル問わずどんな人でも無理なく始められるエクササイズです。
目標と利点
心、体、精神の統合柔軟性、可動性
トーニング ― お腹が引き締まり、ヒップアップ
コーディネーション
集中力
体力、コアの力の向上
姿勢を改善、腰痛、肩こり、O脚・X脚改善
効率の良い動き
ストレス解消
妊娠前、妊娠中、妊娠後のコンディショニング
など、など
ダンサーの為：
ターンアウトの改善
バランス
柔軟性
より質の良い、すらりとした筋肉がつく
コーティネーション
正しいアラインメント
しなやかな動き
What is Pilates?
German born Joseph Pilates had a life-long interest in body conditioning. Born in 1880, Joseph was a frail child who became dedicated to overcoming his weaknesses. He studied various Eastern and Western forms of exercise including self-defense, martial arts, boxing, yoga, and circus skills, and studied anatomy and human and animal behaviour.
In his 30's, he moved to England where he was interned as an enemy alien during World War I. Here, Joseph refined his movement philosophy, teaching it to other interns and to those in the infirmary. He designed exercise programs for immobilized patients, rigging springs to the beds - the earliest form of the Pilates "Reformer".
After turning down a request to train the Hitler's Army, Pilates moved to America where he established his studio in New York. His building was also host to ballet studios and rehearsal spaces, and soon dancers were coming to Pilates for training to reach their peak performance level, and for rehabilitation.
Originally known as “Contrology", Joseph's philosophy has developed into a versatile exercise system suitable for people of all ages and fitness levels, from professional sportsmen and women, dancers and models, to pregnant women and business people.
Goals and Benefits of Pilates (there are many!) include:
Increased awareness of the mind/body connection
Strength
Flexibility
Improved body shape, toning
Coordination
Concentration
Core awareness and strength
Improved posture
Decreased pain and increased energy - helpful for those with back and neck pain, bowlegs or knock-knees
Graceful and efficient movement
Stress relief
Conditioning before, during and after pregnancy
For dancers:
Improved turn-out
Balance
Flexibility
Strong, lean muscles
Coordination
Better alignment
Flowing movement
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